tag:blogger.com,1999:blog-28325635803637565642024-03-04T23:50:40.105-08:00Υγεία πάνω από όλα!ioannou_zoihttp://www.blogger.com/profile/10340834009473258923noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-2832563580363756564.post-70554565041241852982007-08-29T07:28:00.000-07:002007-08-30T03:28:05.346-07:00Ένα σοκολατάκι την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1tU8r5SNbaDhqRuqzWsBp0k_7YFoG2Xb2CBQfiD1SF0dt5sO-avmynkL3eJG10HaC9JKN-w_Izudh_fAnbV1eu8qQ_VR1QKQlR_JtzMZ1p9cg4GrKQsYc7sGTadiv5SjHPE75SP9pukQ/s1600-h/72471410.jpg"><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5104144520842815394" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1tU8r5SNbaDhqRuqzWsBp0k_7YFoG2Xb2CBQfiD1SF0dt5sO-avmynkL3eJG10HaC9JKN-w_Izudh_fAnbV1eu8qQ_VR1QKQlR_JtzMZ1p9cg4GrKQsYc7sGTadiv5SjHPE75SP9pukQ/s400/72471410.jpg" border="0" /></span></a><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Υπάρχει κανείς που δεν του αρέσει η σοκολάτα;</span></div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span> </div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span> </div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span> </div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"> </span></div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span> </div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span> </div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span> </div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span> </div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span> </div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span> </div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span> </div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span> </div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span> </div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span> </div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Υπάρχει κανείς που δεν λιγουρεύεται μια σοκολάτα το απογευματάκι όταν ξαπλώνει </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTqnbh5FvWNxFzVbYPEEomxxb6INr_T0ce_SfslufoIz-y3TBVAooDzbmhQ8IGrgbxY2G1ZXPCXm7D-yrTMl1vqEkjphSttKdzbDiQU_Fhp8utoj6ylMt-VzvJRUwfuW3-XetwqfSHLlE/s1600-h/73740900.jpg"></a><span style="font-family:trebuchet ms;">στον καναπέ του; Ή όταν είναι αγχωμένος; Ή όταν είναι με την παρέα του; Ή δεν έχει προσφέρει μια σε ένα φίλο του; Στην σχέση του;
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Η σοκολάτα είναι σίγουρα μια μεγάλη απόλαυση για όλους. Λένε όμως, ότι, η απόλαυση είναι δεν συμβαδίζει με την υγεία.
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span> </div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span> </div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"> </div></span><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div></div><div><div>
<strong><span style="font-family:trebuchet ms;">Μήπως η σοκολάτα μπορεί να καταρρίψει τον μύθο αυτό..;
</span></strong></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Για..διαβάστε παρακάτω! </span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Σύμφωνα με μια έρευνα που διεξήγαγε το πανεπιστημίο της Βοστώνης σε ασθενής με ιδιοπαθή υπέρταση, που τους χορηγήθηκε μάυρη και άσπρη σοκολάτα, παρουσιάστηκε πως η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας βοηθά στην μείωση της κακής (LDL) χοληστερόλης, βελτιώνει την κατάσταση των αγγείων και αυξάνει την ευαισθησία της ινσουλίνη των κυττάρων. </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQn67rENzWVvjaOB2pEOCSmDOfbBVLHxTvOFaA3IIPrJZXViRXpwBeu2_fU_8OCKmzAeFvIaJwKgIl0Qfz2lHfM2pBXUl8ieNTSK7Uw4e9oV9p22Ggb33nvKB_OIsxg4ziPVVOjrwnBUo/s1600-h/200159301-001.jpg"><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5104138035442198354" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" height="283" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQn67rENzWVvjaOB2pEOCSmDOfbBVLHxTvOFaA3IIPrJZXViRXpwBeu2_fU_8OCKmzAeFvIaJwKgIl0Qfz2lHfM2pBXUl8ieNTSK7Uw4e9oV9p22Ggb33nvKB_OIsxg4ziPVVOjrwnBUo/s320/200159301-001.jpg" width="195" border="0" /></span></a></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Τα ευρήματα αυτά έδειξαν ότι οι ασθενείς που κατανάλωναν άσπρη σοκολάτα παρουσίασαν σταθερότητα στην αρτηριακή πίεση, στην ινσουλινοευαισθησία και στον τρόπο λειτουργίας των αγγείων, σε αντίθεση με εκείνους που έτρωγαν μαύρη σοκολάτα. </span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι , η σοκολάτα γάλακτος, αντιθέτως με τη μαύρη σοκολάτα, δεν έχει ευεργετική δράση, αφενός μεν λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε κακάο και κατά συνέπεια και σε φλαβονοειδή, αφετέρου δε λόγω του ότι το γάλα που περιέχει εμποδίζει την απορρόφηση των λίγων φλαβονοειδών που περιέχει. </span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Και τώρα θα σκέφτεστε τι να’ναι άραγε αυτές οι φλαβονοειδείς ουσίες. Σωστά; </span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilFpLItYRuzFLJHk1uXJ-dzGmGPafw1QiLbPXLp1vdjze3SvzFHpEAYS0t5h75kywO6oO22llHrYVkRbCazRbRgfNdp5GOyorO7YfloBEdh0LCjafAK8rg0mJ6UKQYap4_-Mc2XfCDdYw/s1600-h/200116687-001.jpg"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></a></div><div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilFpLItYRuzFLJHk1uXJ-dzGmGPafw1QiLbPXLp1vdjze3SvzFHpEAYS0t5h75kywO6oO22llHrYVkRbCazRbRgfNdp5GOyorO7YfloBEdh0LCjafAK8rg0mJ6UKQYap4_-Mc2XfCDdYw/s1600-h/200116687-001.jpg"><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></a></div>
</div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Οι φλαβονοειδείς ουσίες έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση αφού αυξάνουν την παραγωγή νιτρικού οξειδίου στο σώμα. Το νιτρικό οξείδιο με τη σειρά του επιδρά ευεργετικά στο </span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilFpLItYRuzFLJHk1uXJ-dzGmGPafw1QiLbPXLp1vdjze3SvzFHpEAYS0t5h75kywO6oO22llHrYVkRbCazRbRgfNdp5GOyorO7YfloBEdh0LCjafAK8rg0mJ6UKQYap4_-Mc2XfCDdYw/s1600-h/200116687-001.jpg"><span style="font-family:trebuchet ms;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5104142777086093202" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilFpLItYRuzFLJHk1uXJ-dzGmGPafw1QiLbPXLp1vdjze3SvzFHpEAYS0t5h75kywO6oO22llHrYVkRbCazRbRgfNdp5GOyorO7YfloBEdh0LCjafAK8rg0mJ6UKQYap4_-Mc2XfCDdYw/s200/200116687-001.jpg" border="0" /></span></a></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">κυκλοφορικό σύστημα αφού εμποδίζει το κλείσιμο των αρτηριών και μειώνει έτσι την πίεση του αίματος και παράλληλα, επιδρά και στα κύτταρα του σώματος, ώστε αυτά να είναι πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη. Τα κύτταρα λοιπόν δέχονται πιο εύκολα την επίδραση της ινσουλίνης, η οποία τα κάνει να απορροφήσουν πιο εύκολα την γλυκόζη. </span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Όσο πιο εύκολα απορροφούν την γλυκόζη τα κύτταρα, τόσο πιο καλός λέμε πως είναι ο μεταβολισμός μας, δηλαδή η παραγωγή ενέργειας του σώματος μας από τις θρεπτικές ουσίες που του προσφέρουμε.</span></div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Και κάτι άλλο.. </span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Ξέρατε ότι <strong>μια πλάκα σοκολάτας γάλακτος 100γρ. περιέχει 40 mg αντιοξειδωτικών ουσιών, ενώ μια αντίστοιχη σε βάρος πλάκα σοκολάτας υγείας περιέχει 90 mg.</strong> </span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Η κατανάλωση λοιπόν λίγης σοκολάτας ή ένα ρόφημα σοκολάτας στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής είναι πιθανόν επωφελής για την ατομική υγεία, αρκεί να μην ξεπερνάμε το μέτρο.
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">
</span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div>ioannou_zoihttp://www.blogger.com/profile/10340834009473258923noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2832563580363756564.post-2004754963028864932007-08-28T05:15:00.000-07:002007-08-28T08:00:36.841-07:00ΛΥΣΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJSzrnQDWKoP1kH9Ac4L2R_opyBUBfIP9uKinvhj056M_agq60Eg5t_JjuiZtecvrPOTzkCChhhbi_N_57DwMyWO2ZWyuyqW_Ns1BKoQ4ZiInVJzkyUdXXN2uNTOkcdAOEE9Gj8_cEsUE/s1600-h/200565779-001.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5103724902537995810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJSzrnQDWKoP1kH9Ac4L2R_opyBUBfIP9uKinvhj056M_agq60Eg5t_JjuiZtecvrPOTzkCChhhbi_N_57DwMyWO2ZWyuyqW_Ns1BKoQ4ZiInVJzkyUdXXN2uNTOkcdAOEE9Gj8_cEsUE/s400/200565779-001.jpg" border="0" /></a>
<div><span style="font-family:trebuchet ms;"></span></div><div></div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Σκεφτήκατε ποτέ ότι στην κουζίνα σας υπάρχει ένας πραγματικός θησαυρός φυσικών και άμεσα αποτελεσματικών φαρμάκων; Ότι η πατάτα, το μέλι, το λεμόνι, ο μαϊντανός είναι μόνο μερικά από από τα θαυματουργά γιατροσόφια που μπορούν να σας απαλλάξουν από ένα σωρό αδιαθεσίες και μικροπροβλήματα υγείας; </span></div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><div></div><div>
<strong>Καιρός λοιπόν να λύσουμε τα χέρια!</strong> </div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong></div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong></div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong></div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong></div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong></div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong></div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong></div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;">Αϋπνία</span></span></strong></div><strong><span style="color:#330033;"><span style="color:#ff0000;"></span><div>
</span></strong>Η αϋπνία οφείλεται κυρίως σε σε ψυχολογικούς παράγοντας, όπως το έντονο στρες ή η συναισθηματική φόρτιση και το άγχος που προκαλούν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε στην καθημερινότητα. </div><div></div><div>
Άμεση αντιμετώπιση: </div><ul><li>Μπορεί να αντιμετωπιστεί με ζεστό γάλα. Είναι ότι καλύτερο, επειδή –εκτός από το ασβέστιο- περιέχει ένα βασικό αμινοξύ, την τριπτοφάνη, την οποία χρησιμοποιεί το σώμα μας για να παράγει την ουσία σεροτονίνη, έναν από τους κύριους «αγγελιοφόρους» του εγκεφάλου που ελέγχουν τον ύπνο. </li><li>Πολύ αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της αϋπνίας είναι επίσης τα αφεψήματα χαμομηλιού ή τίλιου. Το χαμομήλι όπως και το τίλιο, λειτουργούν ως ήπια κατασταλτικά και χαλαρωτικά για το νευρικό σύστημα.
</li><li>Μια ακόμα ωφέλιμη συνταγή είναι να πίνετε πριν από τον βραδινό ύπνο το ζωμό από μερικά φύλλα μαρουλιού, που θα βράσετε σε χαμηλή φωτιά με ελάχιστο νερό. Σε αυτη την μορφή το μαρούλι αποτελεί ένα άριστο υπνωτικό ρόφημα. </li></ul><div></div><div></div><div>
<strong><span style="color:#ff0000;">Βήχας</span> </strong></div><strong></strong><div>
Ο βήχας συνήθως εκδηλώνεται έπειτα από κάποιο κρυολόγημα και μπορεί να διαρκέσει για αρκετό διάστημα.</div><div></div><p>
Άμεση αντιμετώπιση: </p><ul><li>Το ζεστό γάλα με μέλι είναι μια παλιά αποτελεσματική συνταγή που καταπραϋνει τον βήχα και ανακουφίζει τον πόνο στον λαιμό. </li><li>Μπορείτε επίσης να βράσετε ένα ολόκληρο λεμόνι σε λίγο νερό σε χαμηλή θερμοκρασία για περίπου 10 λεπτά. Στην συνέχεια κόβετε το λεμόνι στα δύο και το στύβετε. Τοποθετείτε το χυμό σε ένα μεγάλο ποτήρι και προσθέτετε ένα φλυτζάνι μέλι. Ανακατεύετε καλά και πίνετε το σιρόπι σε 2-3 δόσεις κατά την διάρκεια της ημέρας. Για να το διατηρήσετε αφήστε το σκεπασμένο έξω από το ψυγείο. </li></ul><div></div><div></div><div>
<span style="color:#ff0000;"><strong>Hangover</strong></span> </div><div>
Εκδηλώνεται συχνά μετά από καταναλωσή μεγάλης ποσότητας αλκοόλ, κυρίως με έντονο πονοκέφαλο, ζαλάδες και ναυτία. </div><div></div><div>
Άμεση αντιμετώπιση: </div><ul><li>Αποφύγετε τα βαριά φαγητά και προτιμήστε κάτι ελαφρύ. Ιδιαίτερος ανακουφιστικός για το ταλαιπωρημένο στομάχι είναι ο ζωμός κότας με λαχανικά. Ζεσταίνετε μισό λίτρο ζωμό κοτόπουλου με λίγο σέλινο. Τσιγαρίζετε 2 ψιλοκομένα κρεμμύδια και τα ανακατεύετε όλα μαζί. Προσθέτετε ένα φλυτζάνι του καφέ ζάχαρη και τα αφήνετε να βράσουν λίγη ώρα.
</li><li>Διαφορετικά αν στην κατάσταση που βρίσκετε όλα αυτά φαίνονται πολύπλοκα (που είναι πολύ φυσικό!), πιείτε απλά ένα ποτήρι κρύο γάλα στο οποίο θα ανακατέψετε 5 κουταλάκια κέτσαπ και λίγο καυτό ταμπάσκο. </li></ul><div>
</div><div>
<span style="color:#ff0000;"><strong>Μελανιές</strong> </span></div><span style="color:#ff0000;"></span><div>
Οι μελανίες προέρχονται από κάποιο χτύπημα και οφείλουν το έντονο χρώμα τους στο απότομο σπάσιμο μικρών αγγειών κάτω από το δέρμα. </div><div></div><div>
Άμεση αντιμετώπιση: </div><ul><li>Οι κομπρέσες ορισμένων φυτών μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. Για να υποχωρήσει λοιπόν, γρηγορότερα η μελανιά, μπορείτε να τοποθετήσετε πάνω της επιθέματα από κοπανισμένα φύλλα σέλινου, μαίντανού, λάχανου και τριμμένης ωμής πατάτας. Τα λαχανικά αυτά μεταξύ άλλων, έχουν επουλωτικές και αναλγητικές ιδιότητες.
</li></ul><div>
</div><span style="color:#ff0000;"><strong></strong></span><div><span style="color:#ff0000;"><strong>Νύχια εύθραυστα</strong></span> </div><div>
Τα εύθραστα νύχια που έχουν την τάση να ξεφλουδίζουν οφείλονται κυρίως στην έλλειψη κάποιων βιταμινών. </div><div></div><div>
Άμεση αντιμετώπιση: </div><ul><li>Πολύ αποτελεσματικό είναι να «μουσκεύετε» τα νύχια σας για 10 λεπτά την εβδομάδα σε μείγμα λεμονιού και ελαιολάδου σε ίσες ποσότητες. Το λάδι της ελιάς έχει θρεπτική και τονωτική δράση, ενώ το λεμόνι θα δώσει την λάμψη στα νύχια σας.
</li><li>Αν πάλι τα νύχια σας είναι θαμπά, για να βελτιώσετε την όψη τους βάλτε τα για 2 λεπτά σε ένα μπολ παγωμένο νερό, στο οποίο θα έχετε διαλύσει μια κουταλιά αλάτι.
</li></ul><div>
<strong>Τώρα μπορείτε να αναζητήσετε την θεραπεία στο πρόβλημα σας στο.. ψυγείο και στα ντουλάπια της κουζίνας σας! Εκστρατεία στην κουζίνα λοιπόν!</strong></span></div>ioannou_zoihttp://www.blogger.com/profile/10340834009473258923noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2832563580363756564.post-73577204866251462612007-08-25T13:34:00.000-07:002007-08-28T08:02:49.920-07:00Μήπως πρέπει να αρχίσουμε το κρασί....;<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgguYst1DSLs8o5wckvwSTV9sxOo5hTQWUhyiiOmqJg4Ynkv0wWFNUUzuComZ0uueNFAuT4nTXUUuQ-PRhWXEYlNTWo5-kpLgxMY3t255T-YCZi5COoaSURyOyTjP3qCpVi1jYkcqwQcgc/s1600-h/wine.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5102746354369144338" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" height="267" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgguYst1DSLs8o5wckvwSTV9sxOo5hTQWUhyiiOmqJg4Ynkv0wWFNUUzuComZ0uueNFAuT4nTXUUuQ-PRhWXEYlNTWo5-kpLgxMY3t255T-YCZi5COoaSURyOyTjP3qCpVi1jYkcqwQcgc/s320/wine.jpg" width="265" border="0" /></a>
<div>
</div><div><span style="font-family:trebuchet ms;"><strong>Γνωρίζατε ότι ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί την ημέρα είναι ο φύλακας άγγελος της υγείας μας; </strong></span></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><strong><div>
</strong>
Μελέτες παγκοσμίως υποστηρίζουν ότι το κόκκινο κρασί σε μικρή ποσότητα: </div><ul><li>μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του προστάτη </li><li>παρεμβαίνει σε διάφορα στάδια της γένεσης του καρκίνου </li><li>παρατείνει τη ζωή </li><li>βοηθά στην αντιμετώπιση της χρόνιας βρογχίτιδας και του εμφυσήματος</li><li>αποτελεί ασπίδα για τα άτομα που έχουν προδιάθεση για διαβήτη.</span></li></ul><div>
</div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Τι είναι αυτό όμως που κάνει το κόκκινο κρασί (για πολλούς αγαπημένο ποτό) ασπίδα της υγείας μας προστατεύοντάς τη από πολλές σύγχρονες ασθένειες;</span></div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span></div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Το κόκκινο κρασί περιέχει αξιόλογες ποσότητες πολυφαινολών μέσα στις οποίες περιλαμβάνονται οι κατεχίνες και η ρεσβερατρόλη. </span></div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">Η ρεσβερατρόλη και οι κατεχίνες έχουν αντι-οξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες, καταπολεμώντας την ανάπτυξη όγκων. Οι πολυφαινόλες είναι αντι-οξειδωτικές φυτοχημικές ενώσεις που βρίσκονται μέσα στη φλούδα και στα κουκούτσια των σταφυλιών. Όταν παρασκευάζεται το κρασί από τα σταφύλια, η αλκοόλη που δημιουργείται από τη ζύμωση, διαλύει τις πολυφαινόλες που περιέχονται μέσα στη φλούδα και στα κουκούτσια των σταφυλιών. </span></div>
<div>
</div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">Προσοχή όμως! Όλα τα πράγματα έχουν δύο όψεις. Έτσι και το κρασί σε μεγάλες ποσότητες επιφέρει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα. Τρία με τέσσερα ποτήρια αυξάνουν τους κινδύνους που προκαλούνται απ’ την κατανάλωση αλκοόλ κατά 80%, ενώ τα πέντε ποτήρια τους πενταπλασιάζουν.
Έτσι σε ότι αφορά το κόκκινο κρασί ένας άνδρας μπορεί να καταναλώσει περίπου 2 ποτηράκια ημερησίως ενώ μία γυναίκα 1 ποτηράκι. </span></div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span></div><div> </div><div>
<span style="font-family:trebuchet ms;">Άξιο αναφοράς είναι το γεγονός ότι <strong>1 ποτήρι κόκκινο κρασί ισούται με 14 ποτήρια άσπρου κρασιού!</strong></span></div><div><strong><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span></strong></div><div> </div><div>
</div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">Κι αυτό γιατί το κόκκινο κρασί περιέχει περισσότερες πολυφαινόλες παρά το άσπρο κρασί, διότι η κατασκευή άσπρου κρασιού επιβάλλει την αφαίρεση της φλούδας των σταφυλιών μετά το λιώσιμο. </span></div><div> </div><div></div><div>
</div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">Τι περιμένετε λοιπόν, αρχίστε να πίνετα κόκκινο κρασί!Με μέτρο φυσικα!</span></div>ioannou_zoihttp://www.blogger.com/profile/10340834009473258923noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2832563580363756564.post-30477984802571318382007-08-24T02:15:00.000-07:002007-09-01T12:57:38.348-07:00Προσωπικές στιγμές..<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-0W6fFvksn4oSS_QpKtpB8xCE3OwP9aBhhncSjWxjASqYKY6CzbfcvWHeYfWPZQTT0vutQvu4APv7DL1Q22E7nA8tRKwlgkFPwKeugkjyg18aVW2QixS6ppOxcwxP2RT5rLgA_tb2L0Q/s1600-h/ABZGHZKCAHFQ9DTCAZ1JTQJCATQ0GX4CAZSZM6RCAPBQR15CAWIKDVDCAW9FP5NCALPZZOWCA5AFMUKCA0EGO4CCADLIGPJCAV65HH0CAPVSVS1CAN514Q0CA1XWP4PCAMYEJ7ECAEJH0IHCAFTEJE8.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5102408263133537762" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" height="145" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-0W6fFvksn4oSS_QpKtpB8xCE3OwP9aBhhncSjWxjASqYKY6CzbfcvWHeYfWPZQTT0vutQvu4APv7DL1Q22E7nA8tRKwlgkFPwKeugkjyg18aVW2QixS6ppOxcwxP2RT5rLgA_tb2L0Q/s400/ABZGHZKCAHFQ9DTCAZ1JTQJCATQ0GX4CAZSZM6RCAPBQR15CAWIKDVDCAW9FP5NCALPZZOWCA5AFMUKCA0EGO4CCADLIGPJCAV65HH0CAPVSVS1CAN514Q0CA1XWP4PCAMYEJ7ECAEJH0IHCAFTEJE8.jpg" width="251" border="0" /></a>
<div><span style="font-family:trebuchet ms;">Καλωσήρθατε στο blog μου! </span></div><div><span style="font-family:Trebuchet MS;"></span> </div><div><span style="font-family:trebuchet ms;">Ομολογώ ότι είναι η πρώτη απόπειρα να φτιάξω το δικό μου blog και η αφορμή για την δημιουργία του είναι ένα μάθημα του εξαμήνου που μας πέρασε. </span></div><span style="font-family:trebuchet ms;"><div>
Να συστηθώ. Είμαι η Ζώη Ιωάννου, κατάγομαι από την Κύπρο και σε αυτή την φάση της ζωής μου κατοικώ στην Αθήνα λόγω σπουδών. Σπουδάζω Μάρκετινγκ και Επικοινωνία στην ΑΣΟΕΕ και αυτό το διάστημα διαβάζω όσο περισσότερο μπορώ (αχ αυτή η εξεταστική..πως μπορεί το μυαλό να ξεφεύγει από τις σελίδες των βιβλίων και να σκέφτεται ΜΟΝΟ διακοπές;) </div><div>
Θέμα του blog;
Ότι πιο σημαντικό στη ζωή, αυτό που βάζουμε πάνω από όλα, αυτό που ευχόμαστε σε όλους .....<strong>η υγεία μας</strong>! </div><div> </div><div> </div><div>
Σ’αυτό το ιστολόγιο ζητώ τις απόψεις και τις γνώσεις σας για θέματα τα οποία περιστρέφονται γύρω από την υγεία, αλλά και τα σχόλια σας στα θέματα που θα δημοσιεύσω σύντομα. </div><div> </div><div>
Καλή συνέχεια και καλό χειμώνα να έχουμε! </span></div>ioannou_zoihttp://www.blogger.com/profile/10340834009473258923noreply@blogger.com8